有酸素運動ができ、体力がつくとともにダイエット&不調改善につながります!
身体を弾ませる有酸素運動は、自律神経とホルモンバランスを整えます。脳を活性化し、免疫力は高まり、ストレスから解放され、心が弾みます。身体を動かす体力はもちろん、やる気につながる『真の体力』をつけます。『真の体力』とは、細胞が生き生きとしている状態で、生命活動を拡張しようと湧き上がるエネルギーです。ボールではずむと、姿勢も良くなります。 体のコリもほぐれて不調改善に繋がります。 沢山弾むと、脂肪燃焼され、ダイエットに繋がります
バランスボールとはその名の通り、バランス感覚を強化するのに適したボールです。主な効果として、有酸素運動による疲労物質の解消・インナーマッスルの強化などがあげられます。元々は医学の世界でリハビリテーション用に使われていたバランスボールですが、近年ではその手軽さから、エクササイズやダイエット、アスリートのトレーニングや教育の分野など、幅広く使われる様になってきています。一番の魅力は手軽さ。エクササイズに必要な物はボールだけ、専用の器具やシューズなども必要ありません。畳一畳程度の空間があればエクササイズ可能なため、いつでも、どこでも手軽に始められます。(体力メンテナンス協会HPより)