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講座のポイント!
有酸素運動ができ、体力がつくとともにダイエット&不調改善につながります!
FRP1
身体を弾ませる有酸素運動は、自律神経とホルモンバランスを整えます。脳を活性化し、免疫力は高まり、ストレスから解放され、心が弾みます。身体を動かす体力はもちろん、やる気につながる『真の体力』をつけます。『真の体力』とは、細胞が生き生きとしている状態で、生命活動を拡張しようと湧き上がるエネルギーです。ボールではずむと、姿勢も良くなります。 体のコリもほぐれて不調改善に繋がります。 沢山弾むと、脂肪燃焼され、ダイエットに繋がります
FRP2
バランスボールとはその名の通り、バランス感覚を強化するのに適したボールです。主な効果として、有酸素運動による疲労物質の解消・インナーマッスルの強化などがあげられます。元々は医学の世界でリハビリテーション用に使われていたバランスボールですが、近年ではその手軽さから、エクササイズやダイエット、アスリートのトレーニングや教育の分野など、幅広く使われる様になってきています。一番の魅力は手軽さ。エクササイズに必要な物はボールだけ、専用の器具やシューズなども必要ありません。畳一畳程度の空間があればエクササイズ可能なため、いつでも、どこでも手軽に始められます。(体力メンテナンス協会HPより)
講座詳細
バランスボール①
対象
18歳~
曜日
第1,3水曜日
時間
13:00~14:00(60分)
月謝
4200円(税別)
バランスボール②
対象
18歳~
曜日
第2,4水曜日
時間
18:30~19:30(60分)
月謝
4200円(税別)
備考
デニム、スカート不可
ボールはインストラクターがご用意します

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